Bezbolesna walka z nadwagą? Jeżeli siłą zmuszasz się do ćwiczeń i unikania swoich ulubionych, kalorycznych przekąsek to nie wygląda na to, by obyła się ona bez ofiar.

Pomimo tego, że zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna wymagają trochę poświęceń, to wprowadzenie kilku drobnych zmian w codziennych nawykach może mieć znaczący wpływ na wagę Twojego ciała.

Korzystając z naszego doświadczenia oraz wiedzy ekspertów przygotowaliśmy kilka bezbolesnych sposobów by stracić kilka kilogramów – oraz utrzymać osiągnięte efekty. Oto one:

 

1. Dodawaj, nie ograniczaj.

Już pierwszy punkt może zabrzmieć kontrowersyjnie.

Zapomnij o ograniczaniu liczby posiłków. Najpierw postaraj się dodać do swojej codziennej diety zdrową żywność, którą naprawdę lubisz. Maliny, czereśnie, jabłka, fasola… Swoje ulubione owoce miej zawsze trzymaj pod ręką lub w torebce, a warzywa dodawaj do zup i dań.

 

2. Zapomnij o ćwiczeniach

Jeżeli słowo „ćwiczenia” wywołuje w Tobie negatywne uczucie – unikaj go. Możliwe, że radość z aktywności fizycznej będzie wtedy, gdy nie będziesz określała ją jako ćwiczenia.

Więc pal kalorie i pobudź mięśnie do działania poprzez chodzenie, jazdę na rowerze, odkurzanie samochodu, zabawę z psem na spacerze, a nawet rozkoszując się seksem.

 

3. Idź na spacer

Chodzenie, gdy pogoda dopisuje jest super sposobem na spalenie dodatkowych kalorii.

W twoim otoczeniu brakuje miejsc do spacerowania? Spróbuj poniższych rad, by wykonać kilka kroków więcej każdego dnia:

  • Parkuj swój samochód kilkaset metrów od domu/pracy
  • Wysiądź z autobusu 1-2 przystanki wcześniej
  • Jeśli masz wybór, korzystaj ze schodów
  • Przejdź wszystkie piętra swojego ulubionego centrum handlowego
  • Jeżeli mieszkasz w większym mieście, uczęszczaj na marsze charytatywne

Spacerując 2 razy dziennie po 10 minut i stosując kilka z wymienionych wyżej rad możesz nie zauważyć jak codzienna, 30-minutowa aktywność fizyczna wkradła się do Twojego stylu życia

 

4. Wybieraj niskokaloryczne wersje żywności, którą lubisz

Jednym z najprostszych sposobów na zmiany w diecie bez wyrzeczeń jest zamiana Twoich ulubionych posiłków na ich niskokaloryczne wersje. Lody odtłuszczone (dostępne w sklepach ze zdrową żywnością), czy pizza z serem o niskiej zawartości tłuszczu (np. ser piórko) smakują tak samo dobrze, a nawet lepiej.

Gdy już zaczniesz ograniczać kalorie pochodzące z tłuszczu dodaj do swojej diety błonnik – sugeruje Elaine Magee, autorka cyklu książek: „Co jeść…”

Błonnik pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej, więc dodanie szklanki mąki pełnoziarnistej do ulubionej pizzy lub zjedzenie mandarynki, śliwki, bądź banana na deser pomogą Tobie uregulować apetyt na kilka najbliższych godzin.

Nie zapomnij o zamianie napoi. Spróbuj odstawić Coca Colę, bądź ulubione piwo na rzecz ich mniej kalorycznych zamienników (Cola Light, Piwo Light).

 

5. Odpowiednie nawodnienie jest kluczem!

Pamiętaj jednak o najważniejszym płynie w Twojej diecie – wodzie!

Pij min. 2 litry wody dziennie! To podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu.

 

Gdy będziesz gotowa…

Kiedy już wdrożysz w życie powyższe zmiany, będziesz gotowa na kolejny krok jakim jest pełny detoks Twojego organizmu.

Aby Tobie w tym pomóc powstała herbaciana kuracja Teatox. Jest to całkowicie naturalna i bezpieczna receptura, stworzona by pomóc Tobie osiągnąć cele, o których marzysz. Pełna kuracja Teatox składa się z 18 ziół, których połączenie jest obecnie najskuteczniejszą mieszanką oczyszczającą organizm oraz ułatwiającą odchudzanie. Więcej informacji, w tym pełny skład kuracji Teatox znajdziesz klikając tutaj.

Ziołowa kuracja Teatox pomoże Tobie oczyścić organizm oraz schudnąć

Chcę oczyścić swój organizm

Jak przebiega kuracja?

Kuracja herbatkami Teatox przebiega dwuetapowo. Dzięki jej niebywałej efyktowności wystarczy jedynie 14 dni do pełnego odtrucia organizmu i zaangażowania metabolizmu do palenia tkanki tłuszczowej. Kuracja składa się z dwóch wzajemnie uzupełniających się receptur.

  • Receptura na dzień

Wyjątkowa receptura Teatox Morning Boost przyśpiesza metabolizm przy jednoczesnej redukcji nadmiernego apetytu. Dzięki temu ograniczymy podjadanie i przyśpieszymy spalanie tłuszczu. Poza tym naładuje nas energią. Poranek z recepturą Morning Boost to gwarancja udanego dnia.

  • Receptura na noc

Teatox Night Cleanse swoje działanie koncentruje wokół nocnego wydalania toksyn z organizmu. Receptura działa moczopędnie, a tym samym umożliwia oczyszczanie tkanek wewnętrznych oraz skóry z nagromadzonych za dnia toksyn. Poza tym ułatwia zasypianie i powoduje, że budzimy się wypoczęci i zdrowsi.

 

Czy to działa?

Kuracja herbatkami Teatox coraz śmielej pojawia się w domach tysiąca Polek i Polaków. Receptury Teatox zostały przetestowane i polubione przez konsumentów nie tylko w kraju, ale i za granicą. Wśród nich znalazło się wiele blogerek, a także celebrytów, trenerów personalnych i osób aktywnie związanych z promocją i wdrażaniem zdrowego trybu życia. Ogromne zainteresowanie ziołowymi recepturami Teatox powoduje, że herbatki stają się obecnie nr 1 wśród naturalnych środków na oczyszczanie organizmu

 

 

A wiec! kuracja teatox uważam za udaną :) zaczynając od tego, ze są przepyszne!  to i działają :) może jakoś nie ma super eksta efektów u mnie, ponieważ jadłam przy tym jak zwykły szary człowieczek, pracujący w gastronomii, czyli w biegu najczęściej w późnych godzinach, no i nie koniecznie zdrowo… :/ ale efekty widzę, no i czuje :) na sam początek, bardzo spodobał mi się "rytuał" porannej herbatki w kubku termicznym ;p wychodząc rano z psem żeby nie tracić czasu :) za wieczorna oszalałam! bo uwielbiam miete :) skutek jest taki, iż czuje się lżej i nie czuje się "opuchnieta " no i straciłam 3kg 😀  na pewno nie po przestanę na tej jednej kuracji :) i przy kolejnej będę jeść na pewno lepiej, bo warto :) Dziękuję @teatox_polska😙😙😙💖💖💖💖💖 @slomczynskaa #warsaw #diva #beautiful #polishgirl #prettygirls #poland #lips #tea #teatox #teatoxpolska #teatox_polska #polishboy #instagirl #follow #followme #fit #fitgirl #love #sweet #kiss #smail

A photo posted by Joanna Aemilia Bogucka (@joannabogucka) on

 

Zamawiam!